【动点网络 讯】近日，关于猝死的新闻时常出现。什么是猝死？就是一个看起来健康的人，在意料不到的短时间内，因自然疾病而突然死亡。最可怕的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几分钟就能要了你的命。这种叫“心源性猝死”的疾病防不胜防，尤其是在这个寒风凛冽的季节。

什么是心源性猝死？

心源性猝死有无征兆？

好发于哪个年龄段？

发生心源性猝死怎么办？

动点小编为您解答

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什么是心源性猝死？

心源性猝死指各种心脏病因引起的恶性心律失常而导致死亡。

心源性猝死有无征兆？

心源性猝死往往是突然发作的，事先没有征兆，因突发恶性心律失常导致心脏不能将血液输送到大脑及全身，患者应尽快（至多4一5分钟内）接受标准的心肺复苏抢救，否则死于心脏猝死的几率非常高。

心源性猝死好发于哪个年龄段？

各个年龄段出于不同病因，都可能发生心源性猝死。有的“貌似健康的年轻人"因患有心脏离子通道病，在过度劳累、过度惊吓及剧烈运动时可导致心源性猝死，有的患有心脏病的老年人秋冬季节清晨出门锻炼突发心源性猝死，也有患者在酗酒后心跳骤停突然倒地不起。

发生心源性猝死怎么办？

发现心源性猝死，应立即拨打120急救电话，在120救护人员到达前，应尽快对患者进行标准的心肺复苏抢救，包括胸外按压、人工呼吸、体外除颤。

今天，我司动点网络房总亲自为我们示范心肺复苏，让大家一齐来学急救。具步骤如下：

1.首先检查四周环境，切勿贸然靠近伤者；

2.接着试着叫醒伤者确认是否有意识；

3.立刻呼救或打电话求助；

4.看、听、感觉伤者是否有呼吸和心跳；

5.压低额头，抬高下巴，以打开呼吸道；

6.以食指拇指捏住伤者鼻孔，向其嘴中吹气，观察胸部有无起伏；

7.以两边乳头连线中央胸骨处为按压处，双臂伸直十指交叉互相翘起，以手掌掌心按压，速度为每分钟100下，压下深度4-5CM；

8.每按压30次向嘴中吹两口气，并以此为循环反复；

猝死，

就像一个隐形的嗜血杀手，

潜伏在人们身边，

让人防不胜防。

据调查统计，在我国，每天约有1500人猝死。而猝死的人中有超过80%是心源性的，比如急性心肌梗死。而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的十个“魔鬼时刻”。

1.暴饮暴食

如果吃得太多，为了消化食物，血液会向胃肠转移，供应心脏的血液也就相对减少，从而加重心肌缺血；如果吃得过于油腻，摄入脂肪太多，血液中的脂肪含量也会迅速升高，从而减慢血液流动速度，容易形成血栓，引发心肌梗死。此外，过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，也可诱发心律失常。在暴饮暴食后的两个小时内，心肌梗死风险更高。

建议：每餐七分饱，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式。

2.用力排便

当用力排便时，会引起腹压、血压升高，同时心率也会加快，这时候会导致心肌耗氧量增加，从而发生心肌急性缺血，甚至可引发心肌梗死。

建议：大便不顺畅时，可用开塞露等辅助排便，平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。

3.洗澡

洗澡时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。

建议：不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10～20分钟就可以。

4.剧烈运动

当你在运动时，觉得心跳非常快，呼吸比较困难，开口说话也很困难，这时候，就属于剧烈运动了。

建议：做好热身运动，最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。

5.过度悲伤

当悲伤情绪无法排解时，交感神经系统兴奋，分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，心肌供血减少，继而引起如胸痛、气短和休克等症状。

建议：心态平和，遇事不要急躁，保持情绪稳定乐观。

6.压力过大

连续加班、长期压力过大，交感神经系统会长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，可能引发心脏病。

建议：及时休息，劳逸结合，避免连续熬夜加班，学会释放压力和放松身心。

7.情绪激动

看电视、打牌、下棋时常长久坐不动，若情绪突然激动，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。

建议：大家看电视、打牌、下棋时间不要过长，适当起来活动一下，避免长时间久坐不动和情绪激动。

8.早上起床

早晨清醒后，身体的各个器官还没有完全苏醒，这时候猛地起床，可能对心脏、关节造成突然的负担。

建议：醒来后，可以躺十几秒钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一下再缓慢坐起，然后过十几秒再起身下床。

9.鼾睡

“打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现，这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，可导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。

 建议：睡觉打呼噜严重的人应该到呼吸内科就诊，进行多导睡眠监测检查，确定是否为睡眠呼吸暂停，并进行相应的治疗，排除风险。

10.气温骤变

人体对温度变化会进行调节，但突然的气温变化会对人体调节系统产生一定压力。

建议：冬天外出应做好保暖，夏季空调不要调得过低，尽量减少血压的波动。

在我们的生活当中，谁也不知道会不会出现心脏骤停的情况，所以我们每个人都要为自己的健康和生命负责，为身边的家人朋友的健康和生命负责。我们动点网络倡导人人学急救，人人充当急救员。